Desde el Copasst promovemos las pausas activas como una estrategia efectiva para mejorar la calidad de vida de todos, reconociendo los beneficios tanto físicos como mentales de estas pausas regulares durante la jornada laboral, lo cual contribuye a la creación de un ambiente positivo con los compañeros.
Las pausas activas ofrecen varios beneficios para la salud y el bienestar, especialmente en entornos de trabajo o estudio donde las personas pasan largos períodos de tiempo sentadas o realizando tareas repetitivas. Algunos de estos son:
- Mejora de la circulación sanguínea: Las pausas activas implican movimientos físicos que ayudan a aumentar el flujo de sangre, lo que puede reducir la sensación de entumecimiento o fatiga en las extremidades.
- Reducción de la tensión muscular: Los ejercicios de estiramiento durante las pausas activas pueden aliviar la tensión acumulada en los músculos, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda.
- Aumento de la energía y la concentración: Realizar actividad física suave durante las pausas activas puede ayudar a mejorar la alerta mental y la concentración, lo que puede aumentar la productividad en el trabajo o el estudio.
- Alivio del estrés: Las pausas activas brindan un respiro mental y físico, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con la rutina diaria.
Por todo esto, debemos promover su realización en los ambientes laborales. Aquí encuentras algunos ejemplos:
